Wayne Cooks Hook-up, en rask tilbakestillingsteknikk for kropp og sinn
• Dette er en enkel og effektiv måte å roe ned nervesystemet på, som integrerer begge sider av hjernen og fremmer mental fokus i en travel verden.
• Når man føler seg stresset eller overstimulert, er dette en enkel energibalanseringsteknikk som induserer ro og lindrer angst, slik at man kan oppnå balanse og klarhet på et øyeblikk.
• Dette kan gjøres både stående og sittende. Gjenta på begge sider av kroppen for optimal effekt.
Slik gjør du det:
• Kryss den ene ankelen over den andre
• Strekk begge armene rett ut foran kroppen
• Kryss det ene håndleddet over det andre
• Snu håndflatene mot hverandre og hold hendene sammen
• Trekk de foldede hendene nedover og innover for å holde dem i hjertehøyde.
• Lukk øynene og pust dypt inn gjennom nesen, hold i noen sekunder og pust sakte ut gjennom munnen.
• Gjenta på den andre siden av kroppen
Kommentarer